手腕的康复动作有哪些

手腕的康复训练包括腕关节活动度训练、腕关节稳定性训练、肌肉力量训练等。以下是一些常见的康复动作：

1、腕关节活动度训练：包括屈曲、伸展、桡偏、尺偏、旋转等方向的运动。可以借助弹力带或毛巾进行辅助。

2、腕关节稳定性训练：可以通过手腕支撑、握力器训练等方式进行。

3、肌肉力量训练：包括手指屈曲、手指伸展、手腕屈曲、手腕伸展等方向的肌肉力量训练。可以使用握力器、弹力带等辅助工具。

4、恢复日常生活能力的训练：包括拿取物品、书写、打字、操作鼠标等日常生活所需的动作。

需要注意的是，手腕康复训练需要在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况制定训练计划，避免自行训练导致的损伤。