怎样把收缩压降下来

降低收缩压的方法主要有使用降压药物和改变生活方式两种，其中药物治疗主要是钙拮抗剂、利尿剂和RASS阻断药物，改变生活方式则包括适度运动和控制盐分摄入。

在药物治疗方面，首选钙拮抗剂，尤其是二氢吡啶类的钙拮抗剂，如硝苯地平、非洛地平、氨氯地平、尼卡地平、贝尼地平等，它们可以直接扩张血管，有效降低收缩压。如果单用钙拮抗剂效果不佳，可以联用利尿剂，也可以联用ACEI或者ARB，心率快的病人还可以联用β受体阻断剂。

在改变生活方式方面，适度的运动，如快走、游泳、瑜伽等，可以增强心肺功能，有助于血压控制。同时，控制盐分摄入，减少高盐食物，也有利于降低收缩压。

在治疗的过程中，需要注意收缩压的标准应在140mmHg以下，如果可以耐受，最好将其降到130mmHg。同时，定期进行血压检测，密切关注血压变化，调整治疗方案，以确保血压在安全的正常范围内。