晚餐吃肉后应如何补救

晚餐吃肉后，可以通过适当的运动、调整饮食结构等方式来补救。

1、增加运动量：晚餐吃肉后，可以适当增加运动量，消耗多余的热量，降低脂肪的积累。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

2、调整饮食结构：为了保持健康的饮食，可以在第二天的饮食中增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素和维生素的食物，以平衡膳食营养。

需要注意的是，晚餐吃肉后补救并不能完全弥补不良饮食习惯对健康的影响。因此，建议养成健康的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食、过度摄入肉类等不良饮食习惯。