近视患者如何保护眼睛

近视患者保护眼睛的方法包括合理用眼、注意光线、保持用眼距离、定时休息、做眼保健操、保持营养均衡等。

1、合理用眼：避免长时间盯着电子屏幕，如手机、电脑，尽量减少看电视的时间，尝试每隔30分钟看远方，换一个焦距，让眼睛得到休息。

2、注意光线：阅读和看屏幕时，要保证充足的光线，避免在强光或者昏暗环境下用眼。

3、保持用眼距离：用电脑或阅读书籍时保持合适的距离，建议电脑距离保持60厘米左右，书籍距离约为30厘米。

4、定时休息：进行长时间的目力集中活动后，一定要休息，可以尝试闭目养神或是转移视线，使眼睛得到放松。

5、做眼保健操：根据眼保健操的动作设计，定期进行眼睛按摩和运动，有助于放松眼部肌肉和提高眼睛血液循环。

6、保持营养均衡：饮食中多吃蔬菜、水果、含有丰富β-胡萝卜素和硫胺素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、番茄、枸杞。

若近视度数持续加深，建议及时就医。