维生素e吃多了有什么危害

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、保护细胞膜、调节免疫系统等生理作用。适量摄入维生素E对身体有益，然而摄入过量也可能导致一定的危害。

首先，长期过量摄入维生素E可能导致出血性疾病。维生素E具有抗凝血作用，过量摄入后可能增加血液稀释、减少血凝血因子活性等，从而导致出血倾向增加，容易引发鼻出血、皮下出血等，严重时可能导致内脏出血和脑出血。

其次，维生素E过量可能导致胃肠道不适。摄入大量含有维生素E的补品后，可能引起腹泻、恶心、呕吐、腹痛等，并影响胃肠道正常功能。

总之，建议根据个人身体状况，适量摄入维生素E，避免过量。建议通过正常饮食摄取，如坚果、植物油、麦胚油等食物中含有丰富的维生素E。如有需要，可在医生指导下适当补充维生素E。