莲子花生粥功效有哪些

莲子花生粥是一道常见的粥品，具有一定的营养价值，适量食用对人体健康有一定好处，但并没有特殊的功效。

莲子中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等营养成分，具有健脾养胃，润肺化痰的作用。

莲子花生粥味道清香，口感软糯，容易被消化吸收，适合老人、儿童及体弱者食用。但莲子和花生热量含量较高，一次性不要食用过多，以免引起消化不良。如有疑问，可咨询医师或营养师。