训练后出现头晕怎么办

训练后出现头晕，可能与运动量过大、运动前饮食不当、疾病因素等有关，应根据具体原因进行处理。

1、运动量过大：如果平时缺乏锻炼，突然进行剧烈运动，可能会导致身体无法适应，出现头晕、恶心等症状。此时应停止运动，进行适当的休息和放松，同时补充水分和电解质。

2、运动前饮食不当：如果在运动前吃得过饱或进食了一些不易消化的食物，可能会导致胃肠不适，引起头晕。此时应停止运动，进行适当的休息和放松，同时注意饮食，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物。

3、疾病因素：如果患有某些疾病，如高血压、颈椎病、心脏病等，可能会在训练后出现头晕的症状。此时应停止运动，并及时就医，遵医嘱进行治疗。

训练后出现头晕还可能与其他原因有关，如果头晕症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行处理。