晚饭不吃转而选择吃宵夜可取吗

一般来说，不建议用吃宵夜来代替晚饭。虽然吃宵夜可能会满足您的食欲，但它可能会带来一些负面影响，例如：

1、影响睡眠质量：晚上过晚进食可能会影响睡眠质量，因为消化系统需要时间来消化食物，这可能导致您在夜间醒来。

2、增加体重：晚上过晚进食可能会导致体重增加，因为晚上的活动量通常比白天少，容易导致摄入的能量无法被消耗。

3、增加慢性疾病的风险：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物可能会增加患慢性疾病的风险，例如心血管疾病、糖尿病等。

因此，如果您想控制体重、保持健康的饮食习惯，最好在晚上按时吃晚饭，并避免吃宵夜。如果您在晚上确实感到饥饿，可以选择一些健康的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包等，以满足您的食欲。