饭前吃葡萄有什么好处

饭前吃葡萄可以补充维生素、糖类、微量元素等营养物质，但是要注意适量。

葡萄的营养成分丰富，含有大量的糖类、膳食纤维、多种氨基酸，还包含维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷、钾等多种维生素和矿物质，可以补充身体所需要的营养元素，有利于身体的健康。

但是要注意适量，避免一次性进食过多。在平时要注意膳食均衡，食物种类宜丰富多样化，满足机体的需要。同时要养成良好的饮食习惯，做到一日三餐饮食规律，不要暴饮暴食。