杂粮米放了三年了还能吃吗

杂粮米放了三年，不建议再食用。

一般来说，家庭储存的杂粮米保质期为1-2年，具体时间取决于储存方式和环境。如果杂粮米已经存放了三年，很可能已经过期，或者品质下降，食用后可能会对身体健康造成危害。

过期的杂粮米可能会变质，产生黄曲霉素等有害物质，食用后可能会引起胃肠道不适、腹泻等症状。此外，过期的杂粮米口感也会变差，失去了原本的香味和口感。

因此，为了保证食品安全和身体健康，建议不要食用存放了三年的杂粮米。在购买和储存杂粮米时，应该选择新鲜的产品，并按照包装上的说明进行储存，避免过期或变质。