失眠时按摩哪个穴位可以改善

失眠的情况下，穴位按摩可能有助于改善，特别是按摩神门穴、三阴交穴、太冲穴、内关穴、足三里等。

1、神门穴：位于手腕横纹上，靠近小指的一侧，对于心神不宁、心悸、健忘、多梦等有较好的疗效。

2、三阴交穴：位于小腿内侧，距离内踝尖约四指宽处，有利于调理心肾不交（心火旺、肾阴虚，心和肾的生理功能失调）、烦躁失眠等症状。

3、太冲穴：位于足背部，第一趾与第二趾骨之间，有利于舒缓肝郁气滞引起的失眠。

4、内关穴：位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕掌侧远端横纹上2寸，可以平肝熄风（调节肝的功能来祛除内风（因为脏腑功能异常引起的风邪））、清心安神。

5、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，可以补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），健脾和胃。

这些穴位的按摩可以配合深呼吸和放松的音乐，每日坚持，可以达到更好的效果。如果失眠情况持续严重，建议及时就医。