完成反手单杠训练后手臂疼痛怎么办

完成反手单杠训练后手臂疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、肌肉疲劳等原因导致的。可以根据具体情况进行相应的处理，如休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。

1、肌肉拉伤：反手单杠训练可能导致手臂肌肉拉伤，引起疼痛。应停止训练，让手臂得到充分休息。在48小时内可使用冰袋对局部进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。必要时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、肩袖损伤：反手单杠训练也可能导致肩袖损伤，引起手臂疼痛。应停止训练，并采取休息、冰敷、药物治疗等措施。如果疼痛严重或保守治疗无效，可能需要进行肩关节镜手术治疗。

3、肌肉疲劳：长时间的反手单杠训练可能导致肌肉疲劳，引起手臂疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳和疼痛。

在进行反手单杠训练时，建议逐渐增加训练强度和时间，避免突然加大运动量，以免导致肌肉拉伤等运动损伤。