每天饮用牛奶有利于瘦子增肌吗

饮用牛奶可能对瘦子增肌有一定的帮助，但需要注意的是，增肌的关键在于运动和饮食相结合，单纯依靠饮用牛奶并不能达到明显的效果。

牛奶富含优质蛋白质和钙质，这些营养物质对于增肌是非常重要的。蛋白质是肌肉组织的主要组成部分，钙质则有助于维持骨骼健康。

然而，需要注意的是，牛奶中也含有一定量的脂肪和热量，过量饮用可能会导致体重增加。因此，建议在饮用牛奶的同时，注意控制其他高热量食物的摄入，并结合适当的运动，才能达到更好的增肌效果。