对脑子好的食物有什么

对脑子好的食物主要是富含不饱和脂肪酸、氨基酸及维生素的食物。

1、富含不饱和脂肪酸的食物：坚果类，比如核桃、松子、芝麻等，含有丰富的不饱和脂肪酸，可助于大脑神经系统发育。

2、富含氨基酸的食物：蛋白质，比如鱼虾类、贝类、蛋类、奶等，含有人体必需的氨基酸，可提供大脑发育的基础物质。

3、富含维生素的食物：许多蔬果类食物，比如菠菜、油麦、莴笋、香蕉、柠檬等，含有丰富的维生素及叶酸，可助于脑细胞发育。

因此建议要科学饮食，尤其是婴幼儿，正处于脑神经发育的关键期，因此更要注意营养，科学搭配，促进生长发育。