空腹时首选摄取哪类食物最好

空腹时摄取哪类食物最好取决于个人的健康状况和饮食偏好，但一般来说，选择高蛋白、低脂肪、低糖分和高纤维的食物是比较健康的。

例如，鸡蛋、鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和蔬菜等都是不错的选择。这些食物可以提供充足的营养，并且容易被人体消化吸收。

同时，应避免空腹食用过多的糖分和脂肪，如糖果、甜点、薯片等，这些食物会导致血糖波动和脂肪堆积，不利于身体健康。