海带的热量高吗

根据《中国食物成分表2002》，每100克海带（鲜）中含有的热量为60千焦，即14.5大卡。海带的热量相对较低。

海带是一种富含营养的食材，主要含有水分、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素。在饮食中适量食用海带有助于提供人体所需的营养物质，如碘等，并有助于保持肠道健康。尤其建议孕妇每周摄入1次海产品。

有甲状腺相关疾病的患者，应该在内分泌科专业医师的指导下，科学摄入海带等含碘量较高的食物。