什么维生素有助于预防衰老

维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化维生素有助于预防衰老。

自由基是导致衰老的重要因素之一，维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少其对细胞的损伤，从而有助于预防衰老。

维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，维生素E主要来源于植物油、坚果等，β-胡萝卜素主要来源于深绿色和橙黄色的蔬菜和水果。

需要注意的是，维生素的摄入应该适量，过量摄入可能会引起不良反应。此外，预防衰老还需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素。