喝盐水对身体有什么好处和坏处

喝盐水对身体有好处和坏处不能一概而论。运动后或者是腹泻时，适量喝盐水有助于补充人体所需要的电解质和水分；但是平时如果过量摄入盐水，容易导致钠超标，从而引发高血压等健康问题。

盐水一般是指氯化钠溶液，是一种电解质溶液，在运动或者是腹泻时，人体由于各种原因会流失大量的氯化钠，从而使人体处于缺钠的状态，此时适量的摄入一些盐水，有利于补充电解质，维持人体的电解质平衡，同时补充水分，对身体健康有一定的益处。

但是如果是健康人，平时习惯喝盐水，则会导致钠盐摄入超标，短期可能会引发钠水潴留，长期会增加高血压等疾病的患病风险，对身体健康非常不利。

所以健康成年人应该把一天的钠盐摄入总量控制在5克以内，才能有利于身体的健康。