什么水果含维生素b最多

维生素B，即B族维生素，包括维生素B₁、维生素B₂、维生素PP、维生素B₆等，含B族维生素多的水果，如黄皮果、橘子、人参果、桃、桂圆肉、黑枣、荔枝、杨梅、甜瓜、香蕉等。

1、维生素B₁：维生素B族包括9个成员，在自然界中共同存在，含维生素B₁较多的水果包括黄皮果、橘子等。

2、维生素B₂：含维生素B₂较多的水果，包括人参果、桃、红绡梨、桂圆肉等。

3、维生素PP：含维生素PP较多的水果，包括黑枣、荔枝、桂圆肉等。

4、维生素B₆：含维生素B₆的水果通常比较多，如橙子、杨梅、葡萄、甜瓜、香蕉等。

B族维生素还包括维生素B₁₂等，B族维生素可以推动机体的代谢，是人体不可缺少的营养物质，缺少B族维生素，细胞的功能可能会下降，可能引起代谢障碍。建议均衡饮食，补充人体所需的营养。