成年人可以长期补充锌吗

成年人是否可以长期补充锌，取决于是否存在缺锌的情况。

锌是一种人体必需的微量元素，在人体内参与多种酶的合成、激活，与蛋白质的合成密切相关，对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用。

人体可以通过食物摄入锌元素，如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等都是锌的良好来源。

长期补充锌的情况取决于是否缺锌。如果经专业医生评估，确定存在缺锌情况，则需要遵医嘱进行补充。在补锌的过程中，需要定期复查，根据检查结果调整补锌的剂量。

如果不存在缺锌的情况，不建议长期补充锌，因为长期过量摄入锌会导致中毒，引起恶心、呕吐、腹泻、头痛、贫血、心电图改变等，甚至会引起急性肾功能衰竭。

因此，是否需要长期补充锌，应该听从专业医生的建议，不能擅自决定。