成人建议定期补充维生素吗

对于大多数成年人来说，通过均衡的饮食摄入充足的维生素是足够的，因此不需要定期补充维生素。然而，一些人群可能需要额外的补充，例如严格素食者、老年人、孕妇和哺乳期妇女。在决定是否需要额外补充维生素之前，建议咨询医生或营养师的意见。

维生素是人体必需的营养素，有助于维持身体健康。大多数成年人可以通过摄入多样化的、均衡的饮食来获得充足的维生素，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和奶制品等。

然而，一些人群可能需要额外的维生素补充，例如：

1、严格素食者：素食者可能缺乏维生素B12、D和铁等营养素，因此需要额外补充。

2、老年人：随着年龄的增长，人体的吸收能力可能下降，需要额外补充一些维生素和矿物质。

3、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养素，包括维生素和矿物质，以支持胎儿和婴儿的发育。

4、患有特定疾病的人：一些疾病可能会影响人体吸收维生素和矿物质的能力，例如克罗恩病、乳糜泻和胃肠道手术等。

需要注意的是，过量摄入维生素可能会导致不良反应，因此不建议自行补充维生素。在决定是否需要额外补充维生素之前，建议咨询医生或营养师的意见。