青年人建议多久补充一次维生素D

一般情况下，青年人建议每天补充维生素D。

维生素D对于骨骼健康非常重要。它可以促进肠道对钙的吸收，帮助骨骼形成和重塑。

然而，许多人的维生素D水平可能不足，特别是在冬季或阳光不足的地区。因此，建议每天补充维生素D。

值得注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此请确保遵循推荐剂量。此外，如果您有任何健康问题，请在补充维生素D之前咨询医生。