哪些运动有助于月经顺畅

月经顺畅是指月经周期规律、月经量正常、没有过多的不适感，适当的运动有助于月经顺畅，但应避免剧烈运动。

1、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，从而有助于月经顺畅，如慢跑、快走、游泳等。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，从而有助于调节内分泌，改善月经不调的症状。

3、舞蹈：舞蹈可以促进身体的代谢和循环，增强身体的柔韧性和协调性，从而有助于月经顺畅。

4、适度的力量训练：适度的力量训练可以增强肌肉力量，改善身体的代谢和循环，从而有助于月经顺畅，如举重、俯卧撑等。

需要注意的是，在月经期间应避免剧烈运动，如长跑、跳绳等，以免引起不适症状。另外，如果月经不调是由疾病引起的，运动只能起到辅助治疗的作用，还需要及时就医，查明病因，进行针对性治疗。