植物蛋白粉有哪些危害和副作用

植物蛋白粉在合适的剂量下一般无危害和副作用，但过量食用、食物过敏和品质问题可能导致身体不适。危害和副作用包括消化不良、食物过敏、肾脏负担过重、荷尔蒙影响、营养不均衡等。

1、消化不良：摄入过多植物蛋白粉会导致消化系统负担增加，可能出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状。

2、食物过敏：部分人可能对植物蛋白粉中的成分过敏，出现皮疹、呼吸困难等过敏症状，食用前请了解自身对植物蛋白的敏感性。

3、肾脏负担过重：长期过量摄入植物蛋白粉可能使肾脏过度工作，对肾功能产生负担。

4、荷尔蒙影响：部分植物蛋白粉（如大豆蛋白粉）中含有植物雌激素，大量摄入可能影响内分泌平衡。

5、营养不均衡：长期大量使用植物蛋白粉替代食物可能导致其他营养成分摄入不足，影响身体健康。

使用植物蛋白粉时，建议选择质量可靠、严格检测的产品，遵循推荐剂量规范食用，并确保饮食营养均衡。如出现异常症状，请及时就医。