什么时间在晨练之后进食更佳

何时在晨练之后进食更佳，取决于晨练的强度和个人的生理情况，一般建议在晨练后30分钟到1小时左右进食。

1、轻度晨练：如果晨练的强度较低，例如散步或瑜伽等，可以在晨练结束后立即进食。

2、中-高强度晨练：如果晨练的强度较高，例如慢跑、游泳、跳绳等，建议在晨练结束后等待一段时间再进食，以便身体有时间恢复平静。一般建议在晨练后30分钟到1小时左右进食。

需要注意的是，晨练后的饮食应该选择健康、均衡的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉等，避免摄入过多的热量和脂肪。