如何才能维持自身的生育能力

维持自身的生育能力需要注意以下几点：

1、保持健康的生活方式：合理饮食，适量运动，避免吸烟和饮酒，保持健康的体重等。

2、避免生殖健康问题：注意个人卫生，避免生殖道感染，定期进行妇科检查等。

3、采取适当的避孕措施：避免意外怀孕和流产，减少对生育能力的损害。

4、维持良好的心理状态：避免过度压力和焦虑，保持良好的情绪状态。

5、及时治疗疾病：如果患有影响生育能力的疾病，应及时治疗。

遵循上述建议可以帮助维持自身的生育能力，但如果有生育问题，建议咨询医生。