手腕摔伤应如何进行康复训练

手腕摔伤后的康复训练，主要包括早期活动、功能恢复训练和力量训练。

1、早期活动：在手腕摔伤后的初期，如果无骨折，可以在不出现疼痛的情况下进行一些简单的活动，如手指的伸缩、握拳等，以保持关节活动性，减少肌肉萎缩。

2、功能恢复训练：随着伤情的稳定，可以进行一些功能恢复训练。比如，拿起轻物品，如手机或杯子，进行握持和移动的练习，提高手部协调性和灵活性。

3、力量训练：在疼痛和肿胀消退后，可以开始进行力量训练。可以使用握力球、握力器等工具进行训练，增强手腕的肌肉力量。

在进行康复训练时，应遵循“由轻到重，由简到繁”的原则，根据个体的恢复情况，逐步增加训练的难度和强度。同时，如有疼痛或不适感，应立即停止训练，并就医。