想要增高应该吃什么

增高的关键主要取决于遗传、营养、锻炼和睡眠等多种因素，而非特定的食物。

首先，保证营养均衡是关键，要保证身体摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等，这些食物富含生长所需的氨基酸。同时，也需要摄入足够的钙、磷、镁等矿物质和维生素D，它们有助于骨骼的形成和生长。

其次，要适当的运动，特别是有助于骨骼和肌肉发育的运动，如跳跃、篮球、游泳等。

最后，充足的睡眠也是促身体生长的重要因素。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，身高的增长也受遗传因素影响，因此并不能保证采取以上方法就一定能有效增高。如果有身高增长的问题，建议寻求医生的专业意见。