鱼油和褪黑素可以一起吃吗

鱼油和褪黑素可以一起吃，但需注意食用量，避免引起不良反应。

鱼油是从鱼类体内提炼出的不饱和脂肪酸，具有辅助调节血脂、预防心脑血管疾病等作用。褪黑素是人体内天然存在的激素，有助于调节睡眠节律和觉醒。

目前没有权威研究证明鱼油和褪黑素一起服用会引起不良反应，也没有资料显示两者会相互影响，因此可以一起吃。

需要注意的是，两者都不可以过量服用。褪黑素长期大剂量服用可能会导致头痛、眩晕、恶心等不良反应。而鱼油长期大剂量服用可能会导致胃肠道不适、出血等不良反应。

此外，两者同服前，最好咨询医生或营养师，避免引起不适。