鲜牛奶减肥可以喝么

减肥期间可以适量喝鲜牛奶，但应避免加糖。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质，可以为身体提供能量和营养，有助于维持身体健康。

但牛奶中也含有一定量的脂肪，如果摄入过多，可能会导致体重增加。因此，在减肥期间，应适量饮用牛奶，避免过量。

此外，牛奶的种类繁多，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。同时，应避免在牛奶中添加糖或其他高热量的调味料，以免影响减肥效果。