什么东西可以提神醒脑

提神醒脑的方法有多种，如适量饮用含咖啡因的饮料、保持良好的作息、进行适量的运动等。

1、含咖啡因的饮料：适量饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，可短暂提高警觉性，帮助提神醒脑。但请注意不要过量，以免引起不适。

2、保持良好的作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于提高精神状态。

3、适量的运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，提高精神状态。

4、深呼吸：在疲劳时进行深呼吸，有助于提高大脑的氧气供应，提神醒脑。

5、保持良好的饮食：摄入均衡的营养，确保身体所需的能量和营养物质，有助于提高精神状态。

6、短暂的休息：在工作学习中适时休息，进行短暂的闭目养神，可提高精神状态。

以上方法都可以帮助提神醒脑，建议根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，要注意避免过度疲劳，确保充足的休息。如长时间精神不振，建议就医检查。