失眠绝招1分钟入睡是真的吗

失眠绝招1分钟入睡的说法是没有科学依据的。如果患者有失眠问题，可以通过自我调整、服用药物、心理治疗等缓解失眠。

1、自我调整：平时应该保证良好的作息时间，避免熬夜，还可通过听舒缓音乐，改善睡眠环境来帮助睡眠。此外，还应合理安排运动时间，在睡前不要做剧烈的运动，否则会导致神经过度兴奋引起失眠。

2、服用药物：可以服用奥沙西泮、佐匹克隆等助眠药物缓解失眠的症状，但药物的使用应在医师的指导下进行。

3、心理治疗：失眠症可进行认知行为治疗和放松训练，会有较好的效果，也可以避免服用药物带来的副作用。

如果患有失眠症，应及时到医院就诊，进行正规的治疗，不要轻信偏方，导致疾病迁延。