菱形肌拉伤后常有疼痛怎么办

菱形肌拉伤后常有疼痛，处理措施包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。

1、休息：在疼痛发作期间，应尽量休息，避免进行剧烈活动，以减少肌肉的负担。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在疼痛区域，每次15～20分钟，每天多次，有助于缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

4、物理治疗：包括按摩、热敷、超短波、红外线等方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以在医生或康复师的指导下进行康复锻炼，以增强肌肉力量和稳定性，预防再次损伤。

如果菱形肌拉伤后疼痛持续加重，建议及时就医，以明确损伤程度，并采取相应的治疗措施。