牛油果应该多久吃一次最佳

牛油果是一种健康的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。建议每天食用牛油果，但具体食用频率应根据个人的健康需求和饮食习惯来决定。

如果您的饮食中已经包含了足够的脂肪和热量，那么您可以考虑将牛油果作为一种额外的营养来源，每周吃1-2次。

然而，如果您的饮食中缺乏健康的脂肪和蛋白质，或者您正在进行某种饮食限制，例如素食或低脂饮食，那么您可以考虑每天食用牛油果，以满足您的营养需求。

总之，牛油果是一种营养丰富的食物，可以作为健康饮食的一部分。您可以根据自己的健康需求和饮食习惯来决定食用频率。