吃饱后可以直接躺下休息吗

吃饱后直接躺下休息可能会导致消化不良、胃食管反流。

1、消化不良：吃饱后，胃部食物较多，直接躺下可能影响食物的正常消化，引发胃胀、胃痛等消化不良症状。

2、胃食管反流：躺下的体位有可能使胃中的食物和胃酸逆流到食管，导致胃食管反流症，长期如此，可能会损伤食管黏膜，引发胃食管炎。

建议饭后可以适当活动，如散步、洗碗等，约1-2小时后再躺下休息，以利于食物消化，减少胃食管反流的可能，有利于血糖控制。