桂花香有助于睡眠吗

桂花香通常指桂花的香气，桂花是一种具有浓郁香气的植物。关于桂花香是否有助于睡眠，目前并没有明确的科学证据。

一些人认为桂花香具有舒缓情绪、放松身心的作用，可能会帮助人们更快地入睡，并提高睡眠质量。但是，这种作用因人而异，并不是所有人都能感受到。

此外，桂花香的浓度也需要适宜，过浓的香气反而可能会刺激呼吸道，引起不适，从而影响睡眠。

因此，如果您想通过桂花香来改善睡眠，建议先尝试一下，观察是否对自己有效。同时，也要注意保持室内空气流通，避免香气过于浓郁，影响健康。