小孩记性差应该吃什么食物补脑

小孩记性差可以通过合理的饮食调整来改善，食物中富含的营养物质有助于脑部发育和提高记忆力。建议多摄取以下几类食物：

1、富含DHA的食物：DHA是一种对脑部发育和认知功能有重要作用的不饱和脂肪酸，常见的富含DHA的食物有鱼类（如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等）、核桃、亚麻籽油等。

2、含有丰富维生素B族的食物：维生素B族对神经系统有保护作用，有助于提高记忆力。富含维生素B的食物有瘦肉、蛋、奶、绿叶蔬菜、全谷类等。

3、富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以保护脑细胞免受氧化损伤，如蓝莓、黑巧克力、绿茶等。

4、含有丰富蛋白质的食物：蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，摄取适量的蛋白质有助于脑部发育，如鱼肉、蛋、奶制品等。

此外，保持良好的作息、充足的睡眠、适当的锻炼和良好的学习环境也对孩子的记忆力有积极的影响。在为孩子选择食物时，请根据他们的年龄、体质和需求来进行调整。如有需要，请咨询专业营养师或医生。