每天服用一粒维生素有利于身体健康吗

维生素是人体必需的营养素，有促进生长、繁殖，维持正常新陈代谢和健康等多种作用。但是，每天服用一粒维生素并不一定有利于身体健康，因为身体需要的维生素剂量是根据个人情况而定的。

如果饮食均衡，能保证摄入足够的维生素，此时再服用维生素可能会导致过量，引起中毒等不良反应。另外，维生素种类很多，每种维生素的作用、适宜人群、不良反应都有所不同，随意服用维生素还可能影响其他药物的吸收和代谢。

因此，应该按需补充维生素，出现维生素缺乏症状时，可以在医生的指导下服用维生素补充剂。如果没有缺乏症状，一般不需要额外补充，保持均衡饮食即可。