新鲜嫩南瓜的热量有多少

新鲜嫩南瓜的热量相对较低，每100克约含热量20千卡。

新鲜嫩南瓜富含水分，脂肪和糖分含量较低，因此热量不高。此外，南瓜还含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙等，适量食用可以补充营养，有助于维持身体健康。

建议将南瓜添加至日常膳食中适量食用，可以通过蒸、炖、炒等方式烹饪。但要注意，如果烹调过程中加入过多的油、糖等食材，南瓜的热量会随之增加。