每晚睡觉时肩膀发凉怎么办

每晚睡觉时肩膀发凉可能是由于多种原因引起的，如环境温度过低、睡姿不当、颈椎病、肩周炎等，可通过调整室温、更换合适的睡姿、热敷、就医治疗等方法改善。

1、环境温度过低：如果晚上睡觉时室内温度过低，可能会导致肩膀发凉。可通过升高室内温度，使用热水袋或热毛巾进行热敷，以缓解肩膀发凉的症状。

2、睡姿不当：如果晚上睡觉时姿势不当，可能会导致肩膀受压或暴露在冷空气中，从而引起肩膀发凉。可通过调整睡姿，避免压迫肩膀，选择合适的枕头等方法来缓解症状。

3、颈椎病：颈椎病可能会导致神经受压，引起肩膀发凉、疼痛、麻木等症状。可通过调整枕头高度、避免长时间伏案工作、进行颈椎锻炼等方法缓解症状，严重时需及时就医治疗。

4、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可能会导致肩关节疼痛、活动受限、肩膀发凉等症状。可通过热敷、按摩、康复训练等方法缓解症状，严重时需及时就医治疗。

每晚睡觉时肩膀发凉还可能是其他原因，如症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。