早餐吃米饭对身体好吗

早餐吃米饭对身体是有益的。米饭属于碳水化合物食物，能提供能量，而早餐时是身体需要较多能量的时段，同时，搭配其他食物还能保证早餐的营养均衡。

1、能量补充：米饭富含碳水化合物，早餐食用有助于提供人体一天所需的能量，避免早晨血糖降低造成的头晕、乏力等症状。

2、营养搭配：要保证早餐营养均衡，除了米饭之外，还要搭配蛋类、奶类、蔬菜、水果等变换口味，满足身体对各类营养素的需求。

需要注意的是，不同个体的饮食习惯和营养需求可能存在差异，建议根据自己的身体状况和喜好选择适宜的早餐食物。