DHA应该服用的正确剂量是多少

DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA对于神经系统和眼睛的发育有重要作用，因此许多人会选择服用DHA来改善健康。然而，DHA的正确剂量因人而异，取决于年龄、体重和健康状况等因素。

一般来说，成年人每天需要摄入约200-300毫克DHA。对于孕妇和哺乳期妇女，建议每天摄入DHA不少于300毫克。对于儿童，建议根据年龄和体重等因素摄入适当剂量的DHA，具体剂量可以咨询医生或营养师。

需要注意的是，过量摄入DHA可能会带来一些副作用，如消化不良、胃肠道不适等。因此，在服用DHA时，最好按照建议剂量服用，并避免同时服用其他含有DHA的营养补充剂。