三月龄宝宝每天应如何锻炼

3个月宝宝活动能力很有限，可以通过一些简单的游戏和活动帮助他们锻炼身体，促进身体发育。

1、俯卧练习：让宝宝俯卧在床上，用玩具在宝宝眼前晃动，以训练宝宝抬头和转头的能力。

2、被动操：家长握住宝宝的四肢，帮助宝宝做一些简单的四肢运动，比如伸展、弯曲、旋转等，以增强宝宝的肌肉力量和身体协调性。

3、练习翻身：帮助宝宝练习从仰卧翻到俯卧，再从俯卧翻到仰卧，可以用玩具吸引宝宝翻身。

4、抓握练习：让宝宝握住家长的手指，或者给宝宝一些柔软的玩具，让他们练习抓握，以增强手部肌肉的力量和灵活性。

5、视觉训练：用颜色鲜艳、有声的玩具在宝宝眼前晃动，或者抱着宝宝看看周围的环境，以训练宝宝的视觉和听觉能力。

需要注意的是，每个宝宝的身体发育情况不同，家长应该根据宝宝的实际情况进行锻炼，不要过度训练，以免对宝宝的身体造成伤害。