长期吃未加碘盐好不好

长期食用未加碘盐可能会对人体健康产生一定影响。碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺功能具有重要意义。若长时间摄入未加碘盐，可能导致摄入的碘不足，从而影响甲状腺功能，增加甲状腺相关疾病的风险。

例如，摄入碘不足可能导致甲状腺功能减低，患上甲状腺功能减退症（亦称“低甲状腺”，简称“甲减”）。甲减的症状包括乏力、气急、易冻、心率慢，甚至伴恢复差等，严重时将对日常生活产生影响。

此外，长期碘不足还会增加患甲状腺肿瘤的风险。通常，甲状腺肿瘤术前需要详细检查，以确定是否需要进行甲状腺肿瘤手术。如果诊断为甲状腺癌，患者需要接受手术、碘131治疗以及相应的内分泌治疗。

在适量碘摄入的基础上，保持饮食均衡、运动适度，可有助于预防甲状腺疾病。请务必关注自己摄取的碘数量，如果食物来源不足，请尝试食用加碘盐，以满足人体对碘的需求。

当然，如果担心摄入过量碘，请咨询专业医生并以其建议为准。在日常生活中，可以关注自己的甲状腺健康，如有不适，请及时就医。