哪些水果含有维生素D

含有维生素D水果如下：

1、柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。

2、苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用。

3、桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。

4、樱桃。红樱桃中含有大量的微量元素。

需要注意的是，水果中的维生素D含量相对较低，且通过食物摄入的维生素D需要经过肝脏和肾脏的转化才能被人体吸收利用。因此，如果需要补充维生素D，建议通过日晒、口服维生素D制剂等方式进行。

另外，过度摄入维生素D可能会导致中毒，因此建议在医生的指导下进行补充。