40岁焦虑症严重该怎么办

40岁焦虑症严重时，应寻求精神科医生的帮助并进行针对治疗。在平常生活中，可以通过以下方法缓解焦虑症状：

1、心理护理：保持情绪平和，舒缓压力，培养兴趣爱好，增强心理弹性。遇到压力时，可以向家人、朋友寻求支持，或者寻求心理咨询师的帮助。

2、生活习惯调整：保持规律作息，充足睡眠，适当进行体育锻炼，保持健康的饮食习惯。

3、参加社交活动：保持正常的社交活动，参加集体活动，与他人保持良好的沟通与互动。

4、避免压力环境：尽量远离高压环境或不良的人际关系，学习应对压力的方式。

5、及时就医：若焦虑症状持续加重，应及时就医，寻求专业治疗。在医生指导下，可能需要进行药物治疗或心理治疗。

以上措施有助于减轻焦虑症状，但应根据个人情况进行调整。重要的是坚持治疗并积极面对，绝大多数患者都可以临床康复。如有需要，请及时就医。