天气冷时下楼膝盖不适怎么办

天气冷时下楼膝盖不适可能是由于温度降低导致肌肉、韧带和关节僵硬，或者存在滑膜炎、骨关节炎等基础疾病。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、一般治疗：注意膝盖保暖，可以佩戴护膝，避免膝盖暴露在冷空气中。同时，避免长时间爬楼梯、爬山等活动，以免加重膝盖负担。

2、物理治疗：可以进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，缓解膝盖不适。同时，可以进行肌肉拉伸、关节活动度训练等，以缓解肌肉、韧带和关节的僵硬。

3、药物治疗：如果膝盖不适严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可以口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物，以保护关节软骨。

如果膝盖不适持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。