如何自测情感创伤后遗症

情感创伤后遗症是指在经历了情感上的创伤性事件后，出现的一系列持续的、长期的心理和行为问题。以下是一些可能表明正在经历情感创伤后遗症的迹象：

1、情感麻木：感觉自己的情绪受到了抑制，无法像以前一样感受到强烈的情感，或者感觉自己与周围的世界隔绝了。

2、闪回：不自觉地反复想起创伤性事件，或者在梦中再次经历这些事件。

3、强烈的情绪反应：对某些与创伤性事件相关的事情或场景会产生强烈的情绪反应，如恐惧、愤怒、焦虑等。

4、睡眠问题：难以入睡或保持睡眠，或者在梦中再次经历创伤性事件。

5、社交问题：避免与他人交往，或者难以与他人建立亲密关系。

6、易怒或情绪不稳定：容易因为小事而感到愤怒或情绪不稳定。

7、自我责备：认为自己应该为创伤性事件负责，或者认为自己没有做到足够好。

8、抑郁或焦虑症状：感到沮丧、焦虑、不安或无助。

如果发现出现了这些症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地了解和处理自己的情感创伤后遗症。