如何预防青少年高血压

预防青少年高血压的措施主要包括控制体重、改变不良生活习惯、注意遗传因素、减轻压力和合理饮食。

1、控制体重：肥胖会导致血容量增多，血排出量增多，从而引起血压升高。因此，青少年需要保持适当的体重，避免肥胖。

2、改变不良生活习惯：吸烟、过度饮酒和熬夜等不良生活习惯都会引起交感神经活性升高，进而导致高血压。建议青少年养成健康的生活习惯，避免这些不良行为。

3、注意遗传因素：父母双方或一方有高血压，子女的高血压发生率会明显升高。如果家族中有高血压病史，青少年需要提早预防，定期进行血压检查。

4、减轻压力：过大的生活压力会使人易于兴奋，导致儿茶酚胺释放增多，引起血管收缩，从而导致血压升高。建议青少年学会适当放松，减轻压力。

5、合理饮食：食盐摄入过多会导致血压升高。因此，青少年需要控制食盐的摄入量，同时也要注意均衡膳食，保证营养的全面摄入。

最后，对于青少年高血压，除了考虑原发性高血压，还应排除继发性高血压，如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄、慢性肾小球肾炎等。如果青少年出现持续性高血压，应尽快就医，进行进一步的诊断和治疗。