入秋时应该吃什么食物

入秋后，适宜食用一些温润滋补、健脾养胃的食物，如核桃、芝麻、红枣、猕猴桃、梨等。同时，可以适当食用一些鱼、虾、蛋、奶等富含优质蛋白质和脂肪的食物，以滋养身体，增强免疫力。

1、核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和微量元素，有补肾，温肺，润肠的作用。

2、芝麻：含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，对于滋养肝肾、润肠道有良好效果。

3、红枣：富含糖分、蛋白质、脂肪和维生素，有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、养血安神的作用。

4、猕猴桃：含有丰富的维生素C和微量元素。有辅助增强免疫力、抗衰老的效果。

5、梨：味甘酸，性寒，有润肺、解渴、生津的作用。

6、鱼、虾、蛋、奶等富含优质蛋白质和脂肪的食物，对增强身体免疫力有辅助作用。

总的来说，秋季饮食应以清淡、营养丰富为主，注重脾胃的调养。不同体质的人可以结合自身情况，选择适合自己的食物。同时，秋季气候干燥，应注意补水，避免身体脱水。